El médico Raj Karan sugiere la técnica 10-3-2-1, que parte desde reducir la ingesta de café hasta apagar las pantallas. El Dr. Álvaro Vidal, neurólogo, especialista en sueño y académico de la U. Mayor, se refiere a la recomendación de dejar de beber café 10 horas antes de dormir: "Esto tiene dos funciones: evitar la hiperestimulación o que la persona ande más activa en las horas que se acerca el sueño, y disminuye el número de veces que la personas orina durante la noche, que es algo que habitualmente corta el sueño". Sigue leyendo aquí.
La Casa McClure fue construida en 1923 para albergar a una destacada familia de la época. El historiador, doctor en Estudios Americanos y académico de la Escuela de Educación de la U. Mayor, Sergio Estrada, cuenta que esta obra la realizó el arquitecto Augusto Knüdsen, al igual que todos los palacios que hay en Santiago. Lee más aquí.
Rodolfo Bachler, Doctor en Psicología y académico de la U. Mayor, comenta: "Si estoy en los primeros flirteos, no. Si se trata de una pareja estable, matrimonio, parejas que están conviviendo, pololeo largo, ahí hay que ponderarlo. En general, diría que es mejor contarlo, pero hay que asumir que la relación sufrirá un deterioro que nunca más se vuelva a revertir”. Sigue leyendo aquí.
Cerca del 50% de lo que se usa de agua se destina a baño y ducha, por lo que se recomienda instalar aireadores en las griferías. "Cuestan entre $3.000 y $6.000 y reducen hasta en 50% el caudal de agua", afirma Claudia Santibáñez, directora de Ingeniería en Medio Ambiente y Sustentabilidad de la U. Mayor, quien detalla que el agua se mezcla con aire, lo que aumenta el chorro. Mira la nota aquí.
Edmundo Campusano, director de la Escuela de Psicología de la U. Mayor, explica: "Cada persona puede creer que se separa de pareja, pero, técnicamente, no se separa si no se va de la casa". Y argumenta que “el beneficio que intenta alguna gente cuando toma este tipo de decisiones es que se mantiene unida por la familia y por los niños”. Revisa la nota aquí.