Expertos entregan tips para quienes se inician en el trekking

El Dr. Javier Carvajal, especialista en Medicina del Deporte de la U. Mayor, plantea que “conviene iniciar en rutas cortas con poco desnivel y bien demarcadas, y progresar según la percepción de esfuerzo”. Sobre el alimento, aconseja "priorizar carbohidratos tanto antes como durante y después de la caminata, y consumir al menos una hora antes para no sentirse tan pesado". Leer nota aquí