Consejo para despertar mejor: utilice una luz azul

Cristian Chávez Pizarro, doctor en Ciencias de la Visión y director de Tecnología Médica U. Mayor, detalla que un estudio de 2020 reveló que exponerse a luz del espectro azul por 30 minutos en las mañanas disminuye la secreción de melatonina. "Las personas tienen menor confusión mental y pueden pensar con claridad, lo que uno busca cuando toma cafeína”, describe. Leer nota aquí