Experta U. Mayor por cambio de hora: “Lo ideal es mantener el horario de invierno”

La directora del Magíster en Neurociencias de la Educación, Verónica Pantoja, se refirió al reciente ajuste, comentando que “el cuerpo se va a adaptar y esto puede durar entre 3 a 10 días, dependiendo de la persona. Lo que se recomienda para regular el sueño es, por ejemplo, disminuir el consumo de alcohol en la noche, la luz de las pantallas o no hacer ejercicio muy intenso". Revísalo aquí